❇ Dans la série, et si c'était l'outils qu'il vous fallait ?
#7 𝑳𝒆𝒔 𝒐𝒖𝒕𝒊𝒍𝒔 𝒒𝒖𝒊 𝒇𝒐𝒏𝒕 𝒃𝒐𝒖𝒈𝒆𝒓 🛠
Aujourd'hui ➡ ➡➡ 𝗦.𝗧.𝗢.𝗣
✔ 𝗖 𝗸𝗼𝗶 ? :
L’idée est simplement de faire quelques S.T.O.P , quelques pauses en se rappelant le mot STOP :
🔹S : Stop ➡️ S’arrêter
🔹T : Take a breath ➡️ Souffler, prendre 3 grandes respirations
🔹O : Observe ➡️ Observer ses pensées, son ressenti corporel, ses émotions, autour de soi
🔹P : Pursue ➡️ Poursuivre
✔𝗘𝘅𝗲𝗺𝗽𝗹𝗲𝘀 \ 𝗥𝗲𝘁𝗼𝘂𝗿𝘀 𝗱’𝗲𝘅𝗽𝗲́𝗿𝗶𝗲𝗻𝗰𝗲𝘀 :
Dans des environnements stressants, j’ai des clients qui se sont mis des rappels/notifications STOP sur leur portable dans la journée.
✔𝗟𝗲𝘀 𝗹𝗶𝗺𝗶𝘁𝗲𝘀 \ 𝗽𝗿𝗲́𝗿𝗲𝗾𝘂𝗶𝘀:
Aucun. C'est simplement une sorte de prise de recul automatisée.
𝐸𝑡 𝑠𝑖 𝑣𝑜𝑢𝑠 𝑓𝑎𝑖𝑠𝑖𝑒𝑧 𝑞𝑢𝑒𝑙𝑞𝑢𝑒𝑠 𝑆.𝑇.𝑂.𝑃 𝑎𝑢𝑗𝑜𝑢𝑟𝑑’ℎ𝑢𝑖 ?
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