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#7 LES OUTILS QUI FONT BOUGER : S.T.O.P

laccoaching31

❇ Dans la série, et si c'était l'outils qu'il vous fallait ?



#7 𝑳𝒆𝒔 𝒐𝒖𝒕𝒊𝒍𝒔 𝒒𝒖𝒊 𝒇𝒐𝒏𝒕 𝒃𝒐𝒖𝒈𝒆𝒓 🛠



Aujourd'hui ➡ ➡➡  𝗦.𝗧.𝗢.𝗣



✔ 𝗖 𝗸𝗼𝗶 ? : 


L’idée est simplement de faire quelques S.T.O.P ,  quelques pauses en se rappelant le mot STOP : 



🔹S : Stop                   ➡️ S’arrêter 


 🔹T : Take a breath ➡️ Souffler, prendre 3 grandes respirations


 🔹O : Observe           ➡️ Observer ses pensées, son ressenti corporel, ses émotions, autour de soi


 🔹P : Pursue              ➡️ Poursuivre



✔𝗘𝘅𝗲𝗺𝗽𝗹𝗲𝘀 \ 𝗥𝗲𝘁𝗼𝘂𝗿𝘀 𝗱’𝗲𝘅𝗽𝗲́𝗿𝗶𝗲𝗻𝗰𝗲𝘀 : 


Dans des environnements stressants, j’ai des clients qui se sont mis des rappels/notifications STOP sur leur portable dans la journée.



✔𝗟𝗲𝘀 𝗹𝗶𝗺𝗶𝘁𝗲𝘀 \ 𝗽𝗿𝗲́𝗿𝗲𝗾𝘂𝗶𝘀: 


Aucun. C'est simplement une sorte de prise de recul automatisée.




𝐸𝑡 𝑠𝑖 𝑣𝑜𝑢𝑠 𝑓𝑎𝑖𝑠𝑖𝑒𝑧 𝑞𝑢𝑒𝑙𝑞𝑢𝑒𝑠 𝑆.𝑇.𝑂.𝑃 𝑎𝑢𝑗𝑜𝑢𝑟𝑑’ℎ𝑢𝑖 ?



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