Approche coaching
préparation mentale


Préparation mentale
Quelle est ma proposition d’accompagnement individuel ?
Suite à ma certification de préparateur mentale, je propose des accompagnements
individuels pour accompagner les sportifs à prendre plus de recul dans leur sport afin d’être plus performant dans leur pratique.
Pourquoi le sport m’a toujours attiré ?
12 Juillet 1998 : Devant mes yeux, les bleus portent en triomphe la coupe du monde.
Non je ne rêve pas , je suis bien au Stade de France lors de cet évènement historique (Merci
à mon beau-frère pour les places) ! Zidane, Deschamps sont bien là, non loin de moi. Ces
émotions fortes ressenties lors de cette soirée furent uniques, incroyables, ancrées en moi
pour toujours. D’ailleurs, les émotions sportives ont toujours été sur mon parcours : en
pratique ou sur mon canapé comme frissons.
Elles viennent de loin, et font parties de moi.
Depuis tout petit, le sport a été présent dans ma vie comme des sources d’adrénaline,
nécessaires pour mon équilibre : Judo, Natation, Tennis, Tennis de Table, Course.
Le sport m’a toujours apporté énormément, et procuré tellement.
Regarder les matchs de foot, rugby, tennis et Tour de France ont toujours été des activités
récurrentes. Mais le sport est de mon point de vue beaucoup plus qu’une activité.
Le sport c’est :
…De l’intensité émotionnelle
…Des valeurs authentiques
…Du professionnalisme
…De la performance
… De l’éthique.
Les 10 marathons que j’ai couru en 20 ans m’ont façonné, m’ont fait du mal, m’ont fait du
bien.
Tout cela m’a conforté dans la devise de Nelson Mandela.
« Je ne perds jamais ! Soit je gagne, soit j’apprends ! »
Quel est mon apport en terme d’accompagnement ?
Basé sur les expériences d’accompagnant (coaching professionnel, thérapeute, EMDR-RSB,
EFT, Hypnose), j’apporte au sportif en fonction de sa demande :
-
Un pas de côté
-
Une bulle de recul bienveillante et exigeante
-
Des outils concrets et pragmatiques
Quelle est mon approche ?
Une approche pour le sportif : Humaniste, Pragmatique et Positive.
Etape 1 : Rencontre et détermination de la demande.
Tout commence par une rencontre, entre le coach et le coaché, pour se connaitre, valider la
connexion entre nous, poser et comprendre la demande et l’objectif de l’accompagnement.
Exemple de demande : augmenter ma performance, mieux gérer mes émotions durant les
matchs, moins râler à l’entrainement, réduire mes crise de nerfs durant les matchs, prendre
du recul avant et après mes matchs…
Etape 2 : Contractualisation
Contractualiser et déterminer un nombre de séances (séance généralement d’1 heure) et un
mode de fonctionnement (lieu, fréquence..).
Exemple :
5 séances pour travailler la gestion des émotions.
Sur un an, un échange mensuel pour prendre du recul sur les compétitions.
10 séances pour avoir une posture de gagnant…
Etape 3 : Séances.
En fonction de la demande, nous enchainerons différentes types de séances (nombre à
déterminer).
Voici les exemples de séances possibles que je propose :
Séance sur le fonctionnement du cerveau : Une séance qui permet d’échanger avec le
coaché sur les basiques du cerveau (constitution, performance, apprentissage) afin de
permettre des prises de consciences.
Séance Objectifs - SAR/Identité – DILTS : Travail sur la notion d’objectifs (SMART,
alignement..)
Séance Motivation+ Habitudes durable M+C+D
Séance sur la Méditation et pleine conscience : Pratique de la méditation, travail sur la mise
en place de rituels.
Séance d’échange, de brief - Debrief après match, tournoi…
Séance Cohérence Cardiaque /WIN
Séance Prise de décision (FORDEC)
Séance SWOT
Séance Mieux se connaitre (Process Com, Valeur, préférence, Identité…)
Séance LIFE FLOW
Séance ANCRAGE
Séance HYPNOSE
Séance EFT
Séance KISS
Etape 4 : Séance Bilan.