top of page
Rechercher

#13 LES OUTILS QUI FONT BOUGER : LA MEDITATION

laccoaching31

โ‡ Dans la sรฉrie, et si c'รฉtait l'outils qu'il vous fallait ?



#13 ๐‘ณ๐’†๐’” ๐’๐’–๐’•๐’Š๐’๐’” ๐’’๐’–๐’Š ๐’‡๐’๐’๐’• ๐’ƒ๐’๐’–๐’ˆ๐’†๐’“ ๐Ÿ› 



Aujourd'hui โžก โžกโžกย ย ๐‹๐€ ๐Œ๐„๐ƒ๐ˆ๐“๐€๐“๐ˆ๐Ž๐ (mรชme 10 minutes chaque matin ๐Ÿ™‚ )ย 



โœ” ๐—– ๐—ธ๐—ผ๐—ถ ? :ย 


La mรฉditation est une pratique dโ€™entraรฎnement de lโ€™esprit favorisant le bien-รชtre mental.


De 5 ร  45 minutes quotidiennes, le principe est simple : ย ๐ฌโ€™๐ข๐ฌ๐จ๐ฅ๐ž๐ซ, ๐ฌ๐ž ๐ฉ๐จ๐ฌ๐ž๐ซ ๐œ๐ก๐š๐ช๐ฎ๐ž ๐ฃ๐จ๐ฎ๐ซ ๐ฉ๐จ๐ฎ๐ซ ๐š๐ฉ๐ฉ๐ซ๐ž๐ง๐๐ซ๐ž ๐šฬ€ ๐ฅ๐š๐ข๐ฌ๐ฌ๐ž๐ซ ๐ฉ๐š๐ฌ๐ฌ๐ž๐ซ ๐ฅ๐ž๐ฌ ๐ฉ๐ž๐ง๐ฌ๐žฬ๐ž๐ฌ ๐ง๐žฬ๐ ๐š๐ญ๐ข๐ฏ๐ž๐ฌ ๐ž๐ญ ๐ง๐žฬ๐Ÿ๐š๐ฌ๐ญ๐ž๐ฌ. Des application mobiles ๐‘ƒ๐‘’๐‘ก๐‘–๐‘ก ๐ต๐‘Ž๐‘š๐‘๐‘œ๐‘ข ouย ๐ผ๐‘›๐‘ ๐‘–๐‘”๐‘กโ„Ž ๐‘‡๐‘–๐‘š๐‘’๐‘Ÿ trรจs efficaces vous permettent de vous accompagner.



โœ”๐—˜๐˜…๐—ฒ๐—บ๐—ฝ๐—น๐—ฒ๐˜€ \ ๐—ฅ๐—ฒ๐˜๐—ผ๐˜‚๐—ฟ๐˜€ ๐—ฑโ€™๐—ฒ๐˜…๐—ฝ๐—ฒฬ๐—ฟ๐—ถ๐—ฒ๐—ป๐—ฐ๐—ฒ๐˜€ :ย 


Les personnes qui arrivent ร  mettre ce rituel de pleine conscience tous les jours en place ressentent des rรฉsultats concrets au bout de ๐Ÿ’ ๐ฌ๐ž๐ฆ๐š๐ข๐ง๐ž๐ฌ.ย 


Cette pratique de centrage sur lโ€™instant prรฉsent permet de ๐‘š๐‘–๐‘’๐‘ข๐‘ฅ ๐‘๐‘œ๐‘›๐‘ก๐‘Ÿ๐‘œฬ‚๐‘™๐‘’๐‘Ÿ ๐‘ ๐‘’๐‘  ๐‘’ฬ๐‘š๐‘œ๐‘ก๐‘–๐‘œ๐‘›๐‘ , ๐‘‘๐‘’ ๐‘Ÿ๐‘Ž๐‘™๐‘’๐‘›๐‘ก๐‘–๐‘Ÿ, ๐‘‘๐‘’ ๐‘™๐‘Žฬ‚๐‘โ„Ž๐‘’๐‘Ÿ ๐‘๐‘Ÿ๐‘–๐‘ ๐‘’, ๐‘‘๐‘’ ๐‘‘๐‘–๐‘š๐‘–๐‘›๐‘ข๐‘’๐‘Ÿ ๐‘™๐‘’ ๐‘ ๐‘ก๐‘Ÿ๐‘’๐‘ ๐‘ , ๐‘Ž๐‘›๐‘ฅ๐‘–๐‘’ฬ๐‘ก๐‘’ฬ, ๐‘‘๐‘’ ๐‘š๐‘–๐‘’๐‘ข๐‘ฅ ๐‘‘๐‘œ๐‘Ÿ๐‘š๐‘–๐‘Ÿ, ๐‘‘โ€™๐‘’ฬ๐‘ฃ๐‘–๐‘ก๐‘’๐‘Ÿ ๐‘™๐‘’๐‘  ๐‘š๐‘–๐‘”๐‘Ÿ๐‘Ž๐‘–๐‘›๐‘’๐‘ , ๐‘‘โ€™๐‘’ฬ๐‘ฃ๐‘–๐‘ก๐‘’๐‘Ÿ ๐‘™๐‘’ ๐‘๐‘ข๐‘Ÿ๐‘› ๐‘œ๐‘ข๐‘ก, ๐‘™๐‘Ž ๐‘‘๐‘’ฬ๐‘๐‘Ÿ๐‘’๐‘ ๐‘ ๐‘–๐‘œ๐‘›.ย 



โœ”๐—Ÿ๐—ฒ๐˜€ ๐—น๐—ถ๐—บ๐—ถ๐˜๐—ฒ๐˜€ \ ๐—ฝ๐—ฟ๐—ฒฬ๐—ฟ๐—ฒ๐—พ๐˜‚๐—ถ๐˜€:ย 


Cette pratique demande de se mettre en prioritรฉ dans la journรฉe (de remplacer le temps passรฉ sur les rรฉseaux sociaux par exemple ? ๐Ÿ™‚ ). Elle demande de ๐ฅ๐š ๐ซ๐ข๐ ๐ฎ๐ž๐ฎ๐ซ, et surtout de la considรฉrer de faรงon continue dans sa vie (pas uniquement dans les moments compliquรฉs).



De belles associations commeย aMรฉSoin - association laรฏque de Mรฉditation Solidaire et inclusiveย vous proposent de vous accompagner avec des regroupements collectifs.



Alors vous commencez quand ? ๐Ÿ™‚ย 




0 vue0 commentaire

Posts rรฉcents

Voir tout

#20 LES OUTILS QUI FONT BOUGER : L'EMDR-RSB

#20 ๐‘ณ๐’†๐’” ๐’๐’–๐’•๐’Š๐’๐’” ๐’’๐’–๐’Š ๐’‡๐’๐’๐’• ๐’ƒ๐’๐’–๐’ˆ๐’†๐’“ ๐Ÿ›  Aujourd'hui โžก โžกโžกย ย ๐‹โ€™๐„๐Œ๐ƒ๐‘ - ๐‘๐’๐ โœ” ๐—– ๐—ธ๐—ผ๐—ถ ? :ย  Un des outils les plus...

#19 LES OUTILS QUI FONT BOUGER : L'ABRE DE VIE

โ‡ Dans la sรฉrie, et si c'รฉtait l'outils qu'il vous fallait ? #19 ๐‘ณ๐’†๐’” ๐’๐’–๐’•๐’Š๐’๐’” ๐’’๐’–๐’Š ๐’‡๐’๐’๐’• ๐’ƒ๐’๐’–๐’ˆ๐’†๐’“ ๐Ÿ›  Aujourd'hui โžก...

#18 LES OUTILS QUI FONT BOUGER : LES CROYANCES LIMITANTES

โ‡ Dans la sรฉrie, et si c'รฉtait l'outils qu'il vous fallait ? #18 ๐‘ณ๐’†๐’” ๐’๐’–๐’•๐’Š๐’๐’” ๐’’๐’–๐’Š ๐’‡๐’๐’๐’• ๐’ƒ๐’๐’–๐’ˆ๐’†๐’“ ๐Ÿ›  Aujourd'hui โžก...

Comentรกrios


bottom of page